başak burcuna ait diet programı


koç	boğa	ikizler	yengeç	aslan	başak	terazi	akrep	yay	oğlak	kova	balık

Yükselen burcunuzu mu merak ediyorsunuz?

Başak Burcu (24 Ağustos - 23 Eylül)

Başak Burcu İle İlgili Özellikleri Görmek İçin Tıklayınız...

Başak Burcu İçin Zayıflama Önerileri


3 Günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak, günde yarım saat spor şart.

1.Gün

Kahvaltı
2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak süt.
Öğle Yemeği
1 Kase sebze çorbası, bol yeşil salata , arada 1 tane şeftali.( çorba, lahana, havuç, kereviz den yapılacak.)
Akşam Yemeği
1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.

2. gün

Kahvaltı
1 porsiyon meyve salatası, arada 4 diyet bisküvi.
Öğle Yemeği
1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
Akşam Yemeği
Tercihe göre haşlanmış bir et, bol salata ve beş tane çilek.

3. gün

Kahvaltı
5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı.
Öğle Yemeği
3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
Zeytinyağlı enginar, yağsız ızgara balık, bol salata, arada bir meyve.bol yeşil çay.